1、老年人要避免长时间坐着，坐着是消除疲劳的必要休息，但是长时间坐着很容易引起肌肉萎缩。因此，老年人要参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，增强体质。

2、老年要避免长时间站立，老年人的气血取决于运动与静态结合，如果一直静止不动，则会影响气血运动，使老年人身体和某些组织的细胞营养不良，导致血凝滞血，从而导致疾病。

3、老年人要避免长时间盯着物体，如果长时间看，会导致头昏和栓塞，因此，应控制老年人阅读报纸或者看电视的时间，最好是保持在两个小时内。